我们在早上九点以后，11点之前这个时间泡一杯水。中医认为脾主运化，是生湿之源，如果你的脾胃虚弱了，导致水谷运化失常，就可能凝聚产生湿气。从早晨9点到11点这个时间段，是脾经运行当地的时间，这个时候健脾除湿，能做到事半功倍的效果。

　　春天老中医推荐，健脾祛湿食疗金方，红豆、赤小豆、薏仁、大麦、荞麦、橘皮、蒲公英、栀子、芡实，jbo官网